Yoga

Bei sich selbst ankommen

Asana helfen den Körper kräftig und flexibel zu halten, um mit Hilfe der Atmung, den Geist zu beruhigen und zu kontrollieren.


Marion-Ernst_MG_6203

Achtsamkeit

  • jeder darf mit Yoga beginnen unabhängig vom Alter
  • es sind keine besonderen Voraussetzungen notwendig
  • möglichst 2 Stunden vor der Praxis nichts mehr essen und nur wenig trinken
  • die Yogatür steht 15 Minuten vor Kursbeginn offen, damit die Yogastunde in Ruhe beginnt
  • der Yogaraum ist schuhfrei, bitte die Schuhe vor der Eingangstür ausziehen und in den Flur stellen
  • Yoga wird barfuß ausgeübt
  • Taschen, Rucksäcke, Kleidungsgegenstände finden im Regal im Yogaraum Platz
  • das Handy bitte komplett ausschalten
  • bei akuter Erkrankung oder Infektion und nach einer Operation bitte kein Yoga ausüben
  • bei Schmerzen und Schwangerschaft mich bitte ansprechen
  • bequeme, lockere Kleidung und Socken für die Endentspannung

Marion-Ernst_MG_6199Marion-Ernst_MG_6206
^